Psykoterapi
Udvikling for livet...!
Når livet gør ondt, er det helt naturligt at opsøge hjælp for at få det bedre.
Måske har du en oplevelse af at være trist hele tiden, eller bare sommetider? Måske ligefrem angst? Eller måske føler du dig forkert ift. andre mennesker – og har måske altid gjort det? Kender du det… at ha’ en fornemmelse af at stå i 2. række i dit eget liv?
Uanset hvad du tumler med, så er der altid hjælp at hente!
Det sværeste er: ‘det første skridt’ – nemlig at tage kontakten. Du skal derfor vide, at: det ved jeg godt! Og lige præcis derfor, så er du altid velkommen til at ringe eller skrive til mig – så tar’ vi en snak om dine behov og finder ud af, om kemien mellem os er i orden.
Kontakt
29 45 74 05
zoomafocus@gmail.com
Klinik i Øster Hæsinge, Faaborg
Psykoterapi
Det er aldrig en skam at søge hjælp, når livet gør ondt…!
Men husk… Psykoterapi er ikke et ‘quick-fix!…!!
Stress
Stress er gået hen og er blevet en folkesygdom – ‘alle mands eje’! Stress kan nemlig ramme alle mennesker – uanset erhverv/eller ikke i erhverv. Er du en af dem… så læs videre her!
Selvværd & Selvtillid
Hvis du er ‘ramt’ i dit selvværd, så oplever du formentlig ofte at slå dig selv i hovedet, fordi du ikke føler dig god nok… Jeg vover den påstand: “Mange af vores problemer stammer derfra”!
5 fantastiske måder
Her får du 5 fantastiske måder at oppe sig på, når vi taler om personlig udvikling.
Det drejer sig om at vokse, vågne, rydde, åbne og lyse op…
Særligt sensitiv
Har du altid følt dig anderledes… uden egentlig at vide hvorfor? Måske bliver du påvirket alt for meget af for mange mennesker, larm, kritik eller andres forventninger?
Livskriser
Kriser dukker op i vores liv – nu og da. Sådan er livet! Hvordan du håndterer krisen er noget andet. Måske føler du dig helt ‘kørt over’ og kan slet ikke overskue dit liv…?
Åndedrættet
Åndedrættet er vores bedste ven… eller burde i hvert fald være det!
Det allerførste i et menneskes liv er ÅNDEDRÆTTET – og også det allersidste!
Alle åndedrag derimellem får oftest ikke ret meget opmærksomhed.
Psykoterapi – udvikling for livet!
Vi er alle unikke!
I sin essens handler psykoterapi om at nære den helt specielle kerne, der allerede er i klienten!
Man kan også sige: at terapeuten bevidner potentialet i sin klient, så det kan frisættes. Potentialet til at være sig selv – med alle de skønheder og sær(lig)heder, der præger hver af os.
Vi er alle unikke – i ordets bedste forstand! Men… dét at være unik betyder ikke, at det i sig selv er let.
Vi møder alle udfordringer i vores liv – det er en del af livet! Det er måden, vi tackler udfordringerne på, der afgør, hvordan vi kommer videre. Og måden, vi vælger, er afhængig af vores erfaringer i og med livet.
Hvis vi som børn ikke er blevet set og spejlet ‘godt nok’ af vores forældre, som de unikke mennesker vi er, så vil vi højst sandsynligt få vanskeligheder i livet omkring vores identitet og vores relationer – i større eller mindre grad.
Når disse vanskeligheder overskygger vores glæde i livet eller hvis vi gang på gang oplever at støde ind i de samme problematikker med andre mennesker, eller opdager at vi er afhængige – måske dybt afhængige af noget, så er tiden inde til at se sig selv ‘i spejlet’ – det indre spejl.
Her kan psykoterapi blive et trygt rum, hvor du ikke går vejen alene, men får støtte til at forstå dine mønstre, mærke dine behov og opdage nye måder at være i livet på.
Ønsker vi forandring i vores liv, er vi nødt til at se på os selv. Hvor gerne vi end ville, så kan vi ikke lave om på vores medmennesker! Vi må selv gå vejen – over broen – og ind i ukendt land.
En sådan ‘forandringsrejse’ kan dog godt føles som en lang og ensom vandring på en stenet bjergsti – for undervejs har vi i virkeligheden kun os selv at holde fast i. Det er faktisk det, det hele handler om – at holde fast i os selv, samtidig med at vi konfronterer os selv, beroliger os selv og bekræfter os selv.
I terapien øver vi netop dette: at stå ved os selv, at rumme det svære og at opdage, at indre styrke kan vokse frem, når vi bliver mødt med nærvær og ægte kontakt.
En rejse kan begynde… en forandringsrejse for livet!
Og du behøver ikke tage det første skridt alene.
... altså - din egen...
Find din egen bro – og kryds den, hvis det er nødvendigt!
Jeg vil gerne følges med dig et stykke af vejen – hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende, så du kan genkende de forskellige livssituationer, og dermed bliver bedre til at mestre de svære perioder, som givetvis kommer i dit liv.
Jeg kan ikke love dig, at det bliver let!
Næsten tværtimod – det bliver formentlig svært! Men… det er dét værd!
Mange af os har gennem vores opvækst og liv vænnet os til, at bekræftelsen skulle komme fra andre, for at vi kunne føle os ok. Det skal vi lære at gøre selv og det er ikke nødvendigvis let! Det betyder dog ikke, at vi ikke også har brug for anerkendelse – det har vi alle. Det er et alment menneskeligt behov.
Hvordan...?
Det, som jeg kan hjælpe dig med, er at være din rejsefælle og dit spejl – dit nænsomme, men også ærlige spejl!
Det spejl, som kan være så svært at se sig selv i uden at komme med undskyldninger eller forklaringer.
Vi har alle vores årsager til at gøre, som vi gør.
Deri ligger forklaringen!
Se her, hvilke redskaber, jeg benytter i terapien…
Forandringens veje
Nogle af de ‘landvindinger’, jeg kan hjælpe dig med, er bl.a.:
Personlig udvikling tager altid udgangspunkt i, hvor du er i dit liv. Det handler ikke om, hvor jeg vil ha’ dig hen, men om hvor du vil hen! De trin, der ligger i at vokse op, vågne op, rydde op, åbne op og lyse op – betegner en modningsproces, som vi mennesker må gå igennem, hvis vi vil udvikle os til modne, voksne mennesker – både på det menneskelige og spirituelle plan. Når du er havnet her på disse sider, er det måske fordi, du er i gang med din egen modningsproces.
Læs mere: 5 fantastiske måder at ‘oppe sig’ på!
- Måske genkender du følelser af mismod, tristhed, forkerthed eller magtesløshed?
- Måske løber du ind i de samme problematikker gang på gang?
- Måske møder du igen og igen samme type mennesker, som trigger dig voldsomt?
- Eller måske har du haft en svær start i livet, som spænder ben for dig i tide og utide?
- Det kan også være, at du har et ønske om at finde dine sande værdier – leve dit liv på en anden måde?
Der er mange forskellige slags kriser! Og mange forskellige definitioner af kriser. Her bruger jeg ordet krise om episoder i livet, som giver anledning til mere eller mindre frivilligt at måtte ændre livsstil – og som hører til nogle af de ‘specialer’, jeg arbejder med som psykoterapeut:
- Identitetskriser
- Parforholdsproblemer
- Skilsmisser
- Fyringer
- Arbejdsløshed
- Sygdom
- Død
Stress er blevet ‘en folkesygdom’! Du kan f.eks. opleve stress i forbindelse med:
- arbejde
- arbejdsløshed
- privatlivet
- dine tanker
- dit selvværd
- ‘smitte’ fra andre
- særlig sensitivitet
Er du en af de ca. 20% af befolkningen, der er sansestærke og særligt sensitive?
Måske ved du det ikke…? Måske har du aldrig tænkt på, at årsagen til, at du sommetider føler dig (og måske altid har følt dig) lidt anderledes i forhold til andre mennesker, er, at du faktisk er et sansestærkt og særligt sensitivt menneske?
Her kan du blive klogere på, hvad det vil sige!
Citater fra livet
Mange små citater rammer lige på kornet…!
“Når vi ikke længere er i stand til at ændre på situationen,
er vi nødt til at ændre på os selv.”
Viktor Frankl
“There is a crack, a crack in everything.
That’s how the light gets in!”
Leonard Cohen
“The curious paradox is
that when I accept myself
just as I am,
then I change!”
Carl Rogers
Først sent har man modet til det, som man egentlig godt ved!
Friedrich Nietzsche
Jeg har haft tusinder af bekymringer, de færreste er blevet til noget!
Mark Twain
Ingen kan få dig til at føle dig mindreværdig uden din tilladelse!
Eleanor Roosevelt
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan kan psykoterapi hjælpe mig med mine udfordringer?
Psykoterapi er en støttende og professionel samtaleterapi, der hjælper dig med at udforske og håndtere følelsesmæssige udfordringer som f.eks. tristhed, angst eller lavt selvværd. Gennem terapeutens vejledning kan du opnå dybere forståelse og finde veje til at håndtere disse udfordringer mere effektivt.
Hvordan ved jeg, om jeg har brug for psykoterapi?
Hvis du oplever gentagne følelsesmæssige vanskeligheder, problemer i relationer eller føler dig fastlåst, kan psykoterapi være gavnligt. Hvis du er usikker, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvor vi kan drøfte dine behov og muligheder.
Hvordan kan jeg komme i kontakt med dig?
Du kan kontakte mig via telefon på 29 45 74 05, via e-mail på zoomafocus@gmail.com eller via min kontaktside. Jeg har klinikker i både Odense og Øster Hæsinge, Faaborg, hvor vi kan mødes personligt og tage det første skridt mod positive forandringer sammen.
Hvilke områder kan du hjælpe med?
Jeg specialiserer mig i områder som stress, selvværd og selvtillid, særlig sensitivitet, livskriser og åndedrættet. Jeg tilbyder også støtte til personlig udvikling og hjælper dig med at opdage dine indre ressourcer for at skabe varige forbedringer i dit liv.
Hvad kan jeg forvente af en terapeutisk rejse med dig?
Gennem terapiforløbet vil jeg være din guide og støtte på din rejse mod personlig vækst. Vi vil sammen udforske dine tanker, følelser og mønstre for at opnå øget selvindsigt. Selvom det kan være udfordrende, vil du opdage nye måder at håndtere livets udfordringer og styrke din evne til at trives.
Ta’ kontakt
29 45 74 05
zoomafocus@gmail.com
Klinik i Øster Hæsinge, Faaborg
Lad mig hjælpe dig
med at få det bedre…
Det første skridt er altid det sværeste! Det kræver mod at bede om hjælp – men det er det værd! Få hjælp til at hjælpe dig selv, så du kan få det liv, du længes så meget efter.