Psykoterapi

 

Udvikling for livet…!

Når livet gør ondt, er det helt naturligt at opsøge hjælp for at få det bedre.

Måske har du en oplevelse af at være trist hele tiden, eller bare sommetider? Måske ligefrem angst? Eller måske føler du dig forkert ift. andre mennesker – og har måske altid gjort det? Kender du det… at ha’ en fornemmelse af at stå i 2. række i dit eget liv?

Uanset hvad du tumler med, så er der altid hjælp at hente!

Det sværeste er: ‘det første skridt’ – nemlig at tage kontakten. Du skal derfor vide, at: det ved jeg godt! Og lige præcis derfor, så er du altid velkommen til at ringe eller skrive til mig – så tar’ vi en snak om dine behov og finder ud af, om kemien mellem os er i orden.

Kontakt

29 45 74 05

zoomafocus@gmail.com

Klinik i Odense og Faaborg

Psykoterapi

Det er aldrig en skam at søge hjælp, når livet gør ondt…!

Men husk… Psykoterapi er ikke et ‘quick-fix!…!!

 

Stress

Stress er gået hen og er blevet en folkesygdom – ‘alle mands eje’! Stress kan nemlig ramme alle mennesker – uanset erhverv/eller ikke i erhverv. Er du en af dem… så læs videre her!

 

Selvværd & Selvtillid

Hvis du er ‘ramt’ i dit selvværd, så oplever du formentlig ofte at slå dig selv i hovedet, fordi du ikke føler dig god nok… Jeg vover den påstand: “Mange af vores problemer stammer derfra”!

 

Problemer i parforholdet

Når parforholdet knirker, så bliver hele familien ramt! Føler du dig helt alene – og slet ikke forstået af din partner, så er der flere måder at få hjælp på…! Bl.a. parterapi.

 

Særligt sensitiv

Har du altid følt dig anderledes… uden egentlig at vide hvorfor? Måske bliver du påvirket alt for meget af for mange mennesker, larm, kritik eller andres forventninger?

 

Livskriser

Kriser dukker op i vores liv – nu og da. Sådan er livet! Hvordan du håndterer krisen er noget andet. Måske føler du dig helt ‘kørt over’ og kan slet ikke overskue dit liv…?

 

Psykoterapi – udvikling for livet!

Vi er alle unikke!
I sin essens handler psykoterapi om at nære den helt specielle kerne, der allerede er i klienten!

Man kan også sige: at terapeuten bevidner potentialet i sin klient, så det kan frisættes.
Potentialet til at være sig selv – med alle de skønheder og sær(lig)heder, der præger hver af os.

Vi er alle unikke – i ordets bedste forstand! Men… dét at være unik betyder ikke, at det i sig selv er let.

Vi møder alle udfordringer i vores liv – det er en del af livet! Det er måden, vi tackler udfordringerne på, der afgør, hvordan vi kommer videre. Og måden, vi vælger, er afhængig af vores erfaringer i og med livet.

Hvis vi som børn ikke er blevet set og spejlet ‘godt nok’ af vores forældre, som de unikke mennesker vi er, så vil vi højst sandsynligt få vanskeligheder i livet omkring vores identitet og vores relationer – i større eller mindre grad.

Når disse vanskeligheder overskygger vores glæde i livet eller hvis vi gang på gang oplever at støde ind i de samme problematikker med andre mennesker, eller opdager at vi er afhængige – måske dybt afhængige af noget, så er tiden inde til at se sig selv ‘i spejlet’ – det indre spejl.

Ønsker vi forandring i vores liv, er vi nødt til at se på os selv. Hvor gerne vi end ville, så kan vi ikke lave om på vores medmennesker! Vi må selv gå vejen – over broen – og ind i ukendt land.

En sådan ‘forandringsrejse’ kan dog godt føles som en lang og ensom vandring på en stenet bjergsti – for undervejs har vi i virkeligheden kun os selv at holde fast i. Det er faktisk det, det hele handler om – at holde fast i os selv, samtidig med at vi konfronterer os selv, beroliger os selv og bekræfter os selv.

En rejse kan begynde… en forandringsrejse for livet!

Find broen...!

... altså - din egen...

Find din egen bro – og kryds den, hvis det er nødvendigt!

Jeg vil gerne følges med dig et stykke af vejen – hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende, så du kan genkende de forskellige livssituationer, og dermed bliver bedre til at mestre de svære perioder, som givetvis kommer i dit liv.

Jeg kan ikke love dig, at det bliver let!
Næsten tværtimod – det bliver formentlig svært! Men… det er dét værd!

Mange af os har gennem vores opvækst og liv vænnet os til, at bekræftelsen skulle komme fra andre, for at vi kunne føle os ok. Det skal vi lære at gøre selv og det er ikke nødvendigvis let! Det betyder dog ikke, at vi ikke også har brug for anerkendelse – det har vi alle. Det er et alment menneskeligt behov.

Hvordan...?

Det, som jeg kan hjælpe dig med, er at være din rejsefælle og dit spejl – dit nænsomme, men også ærlige spejl! Det spejl, som kan være så svært at se sig selv i uden at komme med undskyldninger eller forklaringer.

Vi har alle vores årsager til at gøre, som vi gør.
Deri ligger forklaringen!

Se her, hvilke redskaber, jeg benytter i terapien…

 

Forandringens veje

Nogle af de ‘landvindinger’, jeg kan hjælpe dig med, er bl.a.:

Personlig udvikling tager altid udgangspunkt i, hvor du er i dit liv. Det handler ikke om, hvor jeg vil ha’ dig hen, men om hvor du vil hen! De trin, der ligger i at vokse op, vågne op, rydde op, åbne op og lyse op – betegner en modningsproces, som vi mennesker må gå igennem, hvis vi vil udvikle os til modne, voksne mennesker – både på det menneskelige og spirituelle plan. Når du er havnet her på disse sider, er det måske fordi, du er i gang med din egen modningsproces. 
Læs mere: 5 fantastiske måder at ‘oppe sig’ på!

 

  • Måske genkender du følelser af mismod, tristhed, forkerthed eller magtesløshed?
  • Måske løber du ind i de samme problematikker gang på gang?
  • Måske møder du igen og igen samme type mennesker, som trigger dig voldsomt?
  • Eller måske har du haft en svær start i livet, som spænder ben for dig i tide og utide?
  • Det kan også være, at du har et ønske om at finde dine sande værdier – leve dit liv på en anden måde?
 

Der er mange forskellige slags kriser! Og mange forskellige definitioner af kriser. Her bruger jeg ordet krise om episoder i livet, som giver anledning til mere eller mindre frivilligt at måtte ændre livsstil – og som hører til nogle af de ‘specialer’, jeg arbejder med som psykoterapeut:

  • Identitetskriser
  • Parforholdsproblemer
  • Skilsmisser
  • Fyringer
  • Arbejdsløshed
  • Sygdom
  • Død

Læs mere om livskriser– tryk her!

Stress er blevet ‘en folkesygdom’! Du kan f.eks. opleve stress i forbindelse med:

  • arbejde
  • arbejdsløshed
  • privatlivet
  • dine tanker
  • dit selvværd
  • ‘smitte’ fra andre
  • særlig sensitivitet

Læs mere om stress – tryk her

Når krisen kradser, så er det ofte parforholdet, det går ud over. Vi kan nemt komme til at bebrejde hinanden alt muligt, og hvis vi ikke er opmærksomme, så risikerer vi, at parforholdet ryger i vasken – og har vi børn sammen… ja så er der mange tabere.

Sommetider har man brug for at arbejde med sig selv først – for at få øje på ‘splinten i eget øje’, inden man konstaterer, at der er en ‘bjælke i partnerens’ – og inden man starter op i parterapi.

Lad os ta’ en snak om jeres specielle behov!

Læs mere om parterapi – tryk her!

Er du en af de ca. 20% af befolkningen, der er særligt sensitive? Måske ved du det ikke…? Måske har du aldrig tænkt på, at årsagen til, at du føler dig (og måske altid har følt dig) anderledes end andre, er, at du faktisk er særligt sensitiv?

Læs mere om det at være særligt sensitiv – tryk her!

Citater fra livet

Mange små citater rammer lige på kornet…!

“Når vi ikke længere er i stand til at ændre på situationen,
er vi nødt til at ændre på os selv.”

Viktor Frankl

 

“There is a crack, a crack in everything.
That’s how the light gets in!”

Leonard Cohen

“The curious paradox is
that when I accept myself
just as I am,
then I change!”

Carl Rogers

Først sent har man modet til det, som man egentlig godt ved!
Friedrich Nietzsche

Jeg har haft tusinder af bekymringer, de færreste er blevet til noget!
Mark Twain

Ingen kan få dig til at føle dig mindreværdig uden din tilladelse!
Eleanor Roosevelt

Ta’ kontakt

29 45 74 05

zoomafocus@gmail.com

Klinik i Odense og Øster Hæsinge, Faaborg

Lad mig hjælpe dig
med at få det bedre…

Det første skridt er altid det sværeste! Det kræver mod at bede om hjælp – men det er det værd! Få hjælp til at hjælpe dig selv, så du kan få det liv, du længes så meget efter.

Pin It on Pinterest